"Computer leidt tot depressiviteit en slapeloosheid"

Voor het eerst zijn ook de geestelijke gevolgen van computergebruik onderzocht, schrijft de Telegraaf. Volgens Japans onderzoek heeft de hele dag achter de computer zitten problemen bij het uit bed komen als gevolg, en leidt het tot een gevoel van eenzaamheid. Als je meer dan vijf uur aan het toetsenbord zit, heb je een beduidend grotere kans op slapeloosheid en depressiviteit, blijkt uit het onderzoek dat onder 25.000 werknemers werd gehouden. Eerder bleek reeds uit Brits onderzoek dat computergebruik bij twee op de drie werknemers stress veroorzaakt. Minderen is dus het devies:

Onderzoeker T. Nakazawa bepleit een vermindering van het computergebruik om de geestelijke schade te beperken. Het is voor het eerst dat de geestelijke gevolgen van werken met een computer zijn onderzocht. In eerdere studies werd vooral gekeken naar de lichamelijke gevolgen, zoals rug- en schouderklachten.

Reacties (127)

[Yokozuna]

Jammer dat men compleet buiten beschouwing laat WAT je achter de pc doet. Volgens mij heeft dat behoorlijk invloed in welke mate je eenzaamheid/stress etc. krijgt door lang computergebruik. Als je bijvoorbeeld de hele dag op een forum zit (zoals mij) ben je eigenlijk ook de hele dag aan het communiceren. Natuurlijk is dat anders dan IRL, maar het maakt je veel minder eenzaam dan bv. een hele dag een spel single player spelen. Dan leef je steeds meer in je eigen wereldje met je eigen fantasien. Op een forum praat je de hele tijd tegen andere mensen en kun je samen nieuws lezen etc. Daarbij onstaat niet zo snel het "eigen wereldje"/eenzaamheid. Dus het onderzoek vind ik een beetje kortzichtig.

Misschien haalt men oorzaak en gevolg ook door elkaar. Misschien zitten mensen wel lang achter de pc OMDAT ze eenzaam of depressief zijn, of gewoon lui zijn of zich vervelen, nix anders weten te verzinnen.

Slapeloosheid kan ik me voorstellen. Computeren is niet echt fysiek inspannend. Als je jezelf de hele dag fysiek niet veel hebt ingespannen wordt ook gewoon minder snel moe. Voorbeeld: Sommige mensen gaan 8 uur aan een stuk door zonder pauzes achter de pc met een fles cola en wat andere troep. Zie maar eens als mijnwerker (ik noem maar wat) 8 uur achter elkaar zonder pauzes door te gaan, praktisch onmogelijk! Geen wonder dat lang computergebruik tot slapeloosheid leidt.

Depressiviteit/eenzaamheid kan een gevolg OF een oorzaak zijn van lang computergebruik, dus dat het een gevolg is vind ik nogal kortzichtig. En dat heb ik wel vaker met zulke onderzoeken, men onderzoekt te weinig aspecten en blijft te oppervlakkig. Zelfde geldt voor dit onderzoek.

[typhon]

Precies!
Ik heb ook het zelfde, nou zit ik niet uuren achter de PC, ik heb nog een moeder die me in de gaten houd en school, ik ben een jonge tweaker ....Maar ik heb (bijna) altijd t.net op de achtergrond staan, ik heb dan het zelfde gevoel als dat ik met iemand praat. Sterker nog, dat ik met een hele groep praat. Ik voel me daar niet eenzaam bij. Als ik een beetje zit te gamen, single player bijvoorbeeld, dan voel ik me eenzamer en soms heb ik er gewoon geen zin meer in omdat ik me dan zo saai voel. Dan ga ik gewoon weer op t.net . Ik heb ook MSN Messenger en een lijst met contactpersonen waar zo'n beetje de halve school en sportclub en staan, dus als ik me acht eenzaam voel weet ik wat me te doen staat.

In dat opzicht heb ik soms dat het me zelfs te veel wordt , dan ga ik on-line en dan wordt je overspoeld met kameraden en kennisen die allemaal te gelijk vragen; Ey,hoestie. En dan moet je dat allemnaal beandwoorden met; goed (of: lam,ziek e.c.t.), hoestie met jou dan?. Pffff .

Ik denk dat met verveling achter de pc hangen omdat je niets te doen hebt het meest ernstig is, vooral als het vaker gebeurt. Dan heb je niets anders te doen en ga je toch maar weer achter de pc hangen en kijken wat er te doen valt.

[VeldKoe]

het verschilt natuurlijk van persoon tot persoon, sommige zijn er veel vatbaarder voor dan anderen
ik heb zelf last van depressiviteit wat te maken heeft met me jeugdervaringen, genetische aanleg en opvoeding, en sinds dat echt aan het licht kwam zat ik veel achter de pc

toeval? neuh
in mijn geval gold dat ik veel moeite had met naar 'buiten' gaan, ik was voor bijna 100% sociaal fobisch, de pc, en dan vooral internet, was daarom een uitkomst voor me -> anonimiteit en niet het gevoel hebben 'alleen' te zijn + dat het zeer gemakkelijk is 'contact' - of in hoeverre je het contact kan noemen - te maken met andere mensen dmv internet
internet had toendertijd mijn depressie, slecht zelfbeeld en sociale fobie met 300% versterkt

aan de andere kant heeft het internet voor die personen ook positieve punten, zeer veel informatie is vindbaar op internet, en zat forums waar dezelfde soort ervaringen op gebied van zogenoemde 'persoonlijkheidsstoornissen' te vinden zijn, wat dat betreft kan het een duwtje in de rug zijn wat betreft zoeken naar hulp en je probleem serieus nemen

ik heb 2 jaar lang 'geleefd' op internet, mijn leven bestond uit kb's, ping en msn/icq, clans en online games en forums, hardware/software
sochtends 9 uur op, savonds 11 uur naar bed
tussendoor wat eten naar binnen proppen
geen werk, geen school, geen verplichtingen

langzamerhand kwam ik erachter dat ik echt een probleem had, en ben ik hulp gaan zoeken
ik zit nu in een klinisch opvang 'centrum' waar ik therapie volg

conclusie: voor mij had internet mijn situatie op dat moment zeker verslechterd, en ik dacht dan ook dat het beter zou zijn internet uit mijn leven te 'verbannen', op een bepaald moment zag ik het als mijn grootste vijand
feit is alleen dat dat niet werkt, tis een kwestie van mee leren omgaan want internet-achtige communicatie mogelijkheden zal je je hele leven tegen blijven komen
of het een volwaardige verslaving kan worden: ik denk het wel

voor alle mensen die hier iets in herkennen; zoek hulp! ik weet dat er flink wat personen zijn die in dezelfde situatie verkeren als waar ik in zat, maar die veel moeite hebben het aan te pakken omdat ze zich schamen, hun probleem van ondergeschikte waarde vinden, of wat dan ook

dit is een zeer summier en onvolledig verhaaltje van mijn 'internetverslaving' en het geld dan ook dat veel mensen hier GEEN last van hebben, onthou dat er veel meer meespeelt; oa dus genetische aanleg/jeugdervaringen (en dan spreek ik over traumatische, of naar jouw gevoel traumatische), opvoeding en weet ik wat nog meer
als die dingen niet aan de orde zijn en je 'basis' goed is dan zal er niet snel sprake zijn van verslaving en/of verslechtering van depressiviteit/eenzaamheid/slapeloosheid

[bille]

*schrik* ... dat is nou al de tweede keer dat ik geconfronteerd wordt met iets dergelijks en ik herken mezelf er in....eerst een leuke docu over CS op tv NL1 en nu weer zoiets als dit..

zou er niet eens een pol kunnen komen over doorgaanse slaap/wakker tijden? bij mij gaat et slapen van 03:30 tot 12:00 meestal.. maarja.. moeilijk wakker worden dus.. en die avond ook weer moeilijk in slaap komen..

en jah.. ik ben ook een eenzame nietsnut .. tenzij ik achter me computer zit .. zo dan is dat ook weer opgelost.. iedereen die zich depressief en eenzaam voelt.. ga achter de pc zitten!!

we kunnen er natuurlijk ook wel allemaal hard om lachen.. maar tis toch wel iets zorgelijks naar mijn mening...

[TD-er]

*schrik* ... dat is nou al de tweede keer dat ik geconfronteerd wordt met iets dergelijks en ik herken mezelf er in....eerst een leuke docu over CS op tv NL1 en nu weer zoiets als dit..

Tsja die documentaires zijn net horoscopen, iedereen herkent er wel iets in van zichzelf

[ixl85]

kan je best wel eens gelijk in hebben,
ik bedoel: ik word soms depresief van mezelf
nu mijn vrienden op vakantie zijn, en ik alleen zit (in de kerstvakantie)
doe ik niks anders dan achter mijn computer zitten...
(tja, er is wel een "vriend" over, maar daar ga ik echt alleen naar toe als ik HEEL depri ben HAHHAHAH)
(mee gaan op vakantie was geen optie, want ze ginen alle appart... en toen ze gingen was ik weg (ook op vakantie )
en dit is GEEN goede manier om ooit een vriendin te vinden (damn, wat gaan 5 maanden solo zijn toch snel)

maar van dat slapen vind ik eenbeetje raar, als ik weekend heb verplaats ik mijn slaapgewoonte gewoon, idd van 0330 tot 1200, en dan sta ik makkelijker op dan als ik doordeweeks van 2245 tot 0645 slaap... (en meestal ben ik om 0330 best snel weg)

[Woodie2002]

Als je last heb van slapeloosheid heb je natuurlijk wel weer meer tijd om achter de computer te gaan zitten.

[tweakerbee]

Je kunt het grappig vinden, het is wel echt waar. Ik heb last van depressiviteit, en ik ga vaak als ik niet kan slapen 's nachts maar achter de computer zitten.

Het is niet goed voor je omdat je alleen maar wakkerder wordt. Je kunt bijvoorbeeld beter televisie gaan kijken, maar het is vaak te aantrekkelijk om even te gaan computeren.

[kodak]

Klinkt meer als verslaving. Als je het aantrekkelijker vind om achter de pc te gaan zitten, terwijl je weet dat je daar juist meer wakker van wordt, en dat dan toch telkens verkiest boven de slaapverwekkendere tv of zelfs een boek. Dan kan het dus best wel eens zijn dat je juist (onbewust) 's nachts niet kan slapen omdat je dan een excuse hebt om achter de pc te kruipen.

[Verwijderd]

Zo kan je het bij sommigen mensen wel zien maar lang niet alle mensen.

Denk er maar eens aan dat iemand die niet kan slapen achter de computer kruipt omdat hij (ernstig) depressief is.

Heeft dus niet altijd 100% met computer verslaafheid te maken.

[tijn.online]

Hmm, ik denk dat bepaalde programma's op tv die alleen 's nachts worden uitgezonden de gemiddelde Tweaker toch ook wel lang uit z'n bed houdt...

[Verwijderd]

[blond mode]
Ik heb anders genoeg aan de vraag en aanbodsectie op tweakersnet, en hoef niet zo nodig naar die tell sell programma's te kijken
[/blond mode]

[ArthurMorgan]

Op zich is het aan de ene kant wel waar dat ik slecht slaap, en dat ik veel meer dan goed voor me is achter de PC zit. Ook ben ik wel eens depressief, maar dat ligt meer aan de leeftijd en aan andere externe factoren dan aan het PC gebruik.
Ik vraag mij af of dat laatste goed inhet onderzoek is mee genomen. Per slot van rekening is een groot deel van de mensheid wel redelijk depressief.

Aan de andere kant slaap ik als ik een paar dagen zonder PC zit echt niet beter. Mijn depressiviteit neemt alleen maar toe in die dagen, omdat ik minder afleidng heb??...

Over het algemeen heb ik het niet zo op dit soort onderzoeken omdat ze erg generaliseren. En ook wel eens de neiging hebben om gewoon niet goed en gedegen alles te onderzoeken. (Oftewel ligt het aan de PC of ligt het aan andere oorzaken?)

[Anarril]

Aan de andere kant slaap ik als ik een paar dagen zonder PC zit echt niet beter. Mijn depressiviteit neemt alleen maar toe in die dagen, omdat ik minder afleidng heb??...

afleiding van wat?
Ik merk wel bij mezelf dat omdat ik de laatste jaren steeds meer bezigheden 'in' de computer heb gekregen (proggen, schoolwerk(informatica student), mailen, sites maken, nieuws lezen, chatten) ik steeds minder tijd maak voor dingen 'er buiten'. En een (lichte) verslaving zit er wel achter, dus die tijd maak ik er ook niet voor. Ik weet bijvoorbeeld dat als ik in een goed boek duik dat ik het ook snel uit wil hebben. En dan lees ik dus 4 dagen geen mail, en dat kan niet .
Maar goed, weer aan het huiswerk ...

edit:

ik weet wel als ik vakantie ben, dat ik dan niet eens aan mn comp denk (misschien 1 keer per week ofzo), maar het is meer dat als ik thuisben dat ik er niet af kan blijven

[Verwijderd]

doordat we zoveel bezig zijn met de computer hebben we de "kunst" verloren om ons bezig te houden zonder pc en zonder tv. En mss ben je ook wat verslaafd? Of gewoonte?

maak het een combinatie van deze 3.

Vroeger had ik dat ook, probeer eens om wat te gaan sporten, wat meer naar vrienden, film etc... lees iets :-), teken, ...

[Verwijderd]

bwa, sinds ik computerfreak ben heb ik enkel last van mijn ogen, constante rugpijn (in behandeling), vermindering van lichamelijke conditie en enkel een lichte game verslaving waar ik na 2 jaar nu toch eindelijk kan zeggen dat ik afgekickt ben. En trust me... dat is een volwaardige verslaving.

eenzaam? Ik heb mijn vriendin dus ik ben eigenlijk helemaal niet eenzaam , maar dan kom je soms wel andere dingen tegen zoals je zus die gaat samenwonen en dat heb je pas 2 weken later door... (hoewel er verzachtende omstandigheden zijn)

het probleem is: het begint als hobby, dan wordt het je werk en voor je het weet zit je de ganse avond achter de pc om te werken of te ontspannen.

[Tukk]

Ik herken veel verhalen hier. Ik was al 'geschrokken' toen ik dit verhaal op nu.nl las, maar de reacties hier zijn voor mijn gevoel eng. Vooral de herkenbaarheid van verslaving, rugpijnen en ook depri-ness voelt angstig.

Ik zit zelf gemiddeld 8 tot 10 uur voor werk/plezier achter m'n pc-tje, wat voor mijn gevoel ook niet gezond KAN zijn. Ik zelf ben gaan fitnessen om het probleem van futloosheid tegen te gaan, dat helpt gelukkig.

Mischien is het een keer nuttig om hier een poll over te beginnen op t.net

* 786562 Tukk16

[Verwijderd]

ja sporten helpt wel, ik ga nu wekelijks 2-3 keer gaan zwemmen...

[mrsar]

Het is wel leuk om te zeggen dat er geminderd moet worden,maar op het werk kan er schijnbaar niet meer gewerkt worden zonder de computer,dus zoals vaker is het weer makkelijker gezechr dan gedaan.
En voor thuis gebruik,tja,je kiest er natuurlijk zelf voor en ik persoonlijk kom altijd al bv moeilijk me bed uit en ben niet depressief ervan ofzo,dus ik denk dat dit gewoon weer voor een bepaald soort mensen is die er meer gevoelig voor zijn.

[Verwijderd]

Ik denk zelf dat het hier meer om gaat dat mensen in hun prive zich vermaken met computers.

Van dit krijg je dan vooral eenzaamheid en snel als gevolg ook derpi worden.

Maar jij hebt er duidelijk niet last van want moeilijkheid hebben met uit bed komen heeft denk ik zo'n 80% van heel Nederland.

[Okyah]

Kdenk zelf niet dat achter een pc de oorzaak is van deze zaken, maar dat mensen die sowieso wat depressiever van aard zijn meer achter een pc zitten..

Mensen die veel tijd met een computer kunnen doorbrengen hebben gewoon een ietwat pessimistischer karakter denk ik, er wordt misschien een bit oorzaak en gevolg door elkaar gehaald..

[Verwijderd]

Ik heb na 10 jaar verslaafd te zijn geweest gedurende een periode van 2 jaar mijn computer niet meer aangeraakt omdat ik "depressief en overspannen" was. Wat denk je:

Toen ik weer vol ermee begon verdween mijn depressiviteit als sneeuw voor de zon.....

[REDFISH]

Ik zou het niet weten hoeveel uur ik achter dat ding zit. Soms staat ie 24 uur per dag aan, en als ik niet naar de uni ben of slaap zit ik er continu achter. Ik heb een tv kaart in mijn computer, dus om tv te kijken moet de computer altijd aan. En dan ga je al gauw wat chatten met mensen of check je nog effe GOT. Of nog effe gamen, en dan gaat die tijd ook echt supersnel een uur is zo voorbij. Maar het vreemde is, dat als je mij internet geeft, ik eigenlijk niet veel te doen weet op dat internet. Beetje nieuws lezen, tweakers, en gamen. Maar voor de rest ken ik niet veel leuke dingen op internet behalve chatten. En tv kijk ik bijna niet, dus als ik vakantie heb, dan is het gewoon de hele dag computeren, omdat ik geen drang voel om tv te kijken, want daar is toch niks op, maar wel te computeren, want daar bepaal ik het zelf.

En volgens mij computer ik zoveel omdat ik niet veel zinnigers te doen heb. Heb echt vrijwel niks te doen zo'n hele dag. Ik lees de metro smorgens van internet, en eet tijdens het computeren. En verder leer ik af en toe wat en dan is weer een dag voorbij.

Ik had laatst een beetje pisbui toen ik weer naar mijn eigen computer ging en niet bij die van mijn ouders moest klooien(die is veel langzamer namelijk) en toen ik aankwam bij mijn computer en het ding aanzette had ik echt zoiets van: nou dat is mijn leven. En of ik dat nu wel zo vet vond. Niet dus. Had echt de zooi erin, en wilde dat hij niet zo'n groot deel van mijn leven uitmaakt. Was toen wel depri, en helemaal nu in die stomme vakantie met die donkere dagen, dat je wakker wordt om 1 uur smiddags, en je nog maar 4 uur licht te gaan hebt. Als ik dan weer het licht in mijn kamer moet aandoen dan irriteer ik me daar alweer aan.

Slapen kan ik als ik me er echt toe aanzet wel redelijk om half 11 op. Maar na 2 dagen houd ik dat niet meer vol. En het stomste is nog dat ik een klaterwaterval verwarming heb, die maakt nogal een lawaai. En als het dus koud is en ik de verwarming savonds aan moet laten en snachts, dan zet ik de comptuer aan omdat die een constant gezoem van mijn fans geeft, en ik daar beter bij in slaap val. En als ik dan wakker wordt midden in de nacht, effe kijken hoe de downloads gaan of effe dit etc.
Dus slapen lukt wel en niet, maar de ene keer is het weer half 4 en dan weer 11 uur. Bah

Maar om nu te zeggen dat ik verslaafd ben...
een keertje had ik een nieuw moederbord laten komen omdat het oude kapot was, heb ik 2 weken op gewacht, en in het begin had ik niks te doen, maar op een bepaald moment dacht ik niet meer zoveel aan dat ding. Mjah.

En nee snel een vriendin krijg je zo niet. kun je wel gaan internet daten, maar of dat nu zo goed werkt, en als je iemand wilt ontmoeten dan moet je toch achter die comp vandaan!